Διατροφή στα
στάδια της ζωής

Διατροφικές Συνήθειες

Σε κάθε στάδιο της ζωής μας ακολουθούμε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες, ώστε να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας τη δεδομένη στιγμή. Κάθε στάδιο είναι εξίσου σημαντικό και μας προετοιμάζει για το επόμενο, γι’ αυτό και η ισορροπημένη διατροφή από πολύ νωρίς είναι η ασπίδα προστασίας μας ενάντια σε παθήσεις αλλά και το μυστικό για μια ζωή γεμάτη ενέργεια, κόντρα στους απαιτητικούς καιρούς που διανύουμε. Μαζί θα ανακαλύψουμε τι χρειάζεστε και θα κατακτήσουμε έναν ακόμα προσωπικό σας στόχο, τον σημαντικότερο, την καλή υγεία.

Διατροφή πριν τη σύλληψη

Ο τρόπος με τον οποίο τρεφόμαστε, το κατά πόσο τηρούμε ή όχι μια ισορροπημένη διατροφή, είναι κάτι που αντανακλάται σε όλες τις φάσεις της ζωής μας. Ιδίως για τη μέλλουσα μητέρα, ο τρόπος διατροφής που έχει ακολουθήσει πριν τη σύλληψη είναι ιδιαίτερα σημαντικός, γιατί θα τη βοηθήσει να ανταποκριθεί καλύτερα στη μεγαλύτερη στιγμή της ζωής της.

Διατροφή κατά την κύηση

Η δημιουργία μίας νέας ζωής σημαίνει νέες διατροφικές ανάγκες για τη μέλλουσα μητέρα, τις οποίες θα κληθεί να αντιμετωπίσει. Ένα πλούσιο διατροφικό πλάνο, ιδίως κατά τους πρώτους μήνες της κύησης, θα συμβάλλει καθοριστικά στην καλή υγεία τόσο τη δική της όσο και του μωρού.

Διατροφή και θηλασμός

Η περίοδος του θηλασμού είναι μια ιδιαίτερα απαιτητική περίοδος στη ζωή της μητέρας, αφού μέσω των διατροφικών επιλογών της καλείται να καλύψει τόσο τις δικές της ανάγκες όσο και του μωρού της. Για να γίνει αυτό, το διατροφικό πλάνο που θα ακολουθήσει είναι καθοριστικής σημασίας.

Διατροφή στην παιδική και εφηβική ηλικία

Η πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ανάπτυξη ενός παιδιού είναι ιδιαίτερα σημαντική από την πρώτη στιγμή που έρχεται στον κόσμο. Οι ανάγκες του διαφέρουν από περίοδο σε περίοδο και κορυφώνονται στη φάση της εφηβείας, οπότε το σώμα του αλλάζει και οι αλλαγές γίνονται εντονότερες.

Διατροφή και θηλασμός

Η περίοδος του θηλασμού είναι μια ιδιαίτερα απαιτητική περίοδος στη ζωή της μητέρας, αφού μέσω των διατροφικών επιλογών της καλείται να καλύψει τόσο τις δικές της ανάγκες όσο και του μωρού της. Για να γίνει αυτό, το διατροφικό πλάνο που θα ακολουθήσει είναι καθοριστικής σημασίας.

Διατροφή στην παιδική και εφηβική ηλικία

Η πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ανάπτυξη ενός παιδιού είναι ιδιαίτερα σημαντική από την πρώτη στιγμή που έρχεται στον κόσμο. Οι ανάγκες του διαφέρουν από περίοδο σε περίοδο και κορυφώνονται στη φάση της εφηβείας, οπότε το σώμα του αλλάζει και οι αλλαγές γίνονται εντονότερες.

Διατροφή και εμμηνόπαυση

Η περίοδος της εμμηνόπαυσης αποτελεί μία πολύ σημαντική περίοδο στη ζωή κάθε γυναίκας, αφού συνοδεύεται από μεγάλες αλλαγές στο σώμα αλλά και την ψυχολογία της. Οι αλλαγές αυτές αφορούν και στον μεταβολισμό της, γι’ αυτό και η σωστή πρόληψη τροφής μπορεί να συντελέσει στη μείωση τους, ενισχύοντας έτσι και την καλή διάθεσή της.

Διατροφή και Τρίτη Ηλικία

Σε αυτή τη φάση της ζωής οι ανάγκες μας αλλάζουν. Ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται και αυτό που έχουμε ανάγκη είναι μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Για τον λόγο αυτό η επιλογή σωστής διατροφής είναι ίσως πιο επιβεβλημένη από ποτέ. Μαζί θα αντεπεξέλθουμε και σε αυτό το στάδιο!